朝のランニングコースに野菜の無人販売所があります。
メンタル改善に良いということで最近、積極的に食べてます。
腸はメンタル改善につながる、セロトニンが分泌します。
人の遺伝子の99%は腸内細菌が保有しています。
セロトニンは脳内ホルモンで、幸せホルモンともいわれます。
炭水化物は腸に届くまでに吸収される→腸まで届く栄養素が食物繊維しかない
→食物繊維は腸に良い
今週末、無人販売所で野菜買ってみようと思います。
今日のお勉強
むすめ 6歳
KUMON(通い）
Z会グレードアップ問題集 小1算数 31回
百人一首
DS 百マス計算（足し算、引き算、掛け算）
DS すうトレ
むすこ 4歳
しちだ・教育研究所 かずC-4-10
しちだ・教育研究所 もじC-4-10
しちだ・教育研究所 ちえC-4-10
KUMON 英語 Ａ②161～170
カタカナ練習39
DS 百マス計算（足し算、引き算、掛け算）
DS すうトレ
IQ PUZZLE
今日の運動と遊び
むすめ 6歳
ドッチボール5分
ランニング10分
スピード×5
むすこ 4歳
ランニング10分
スピード×5
